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Circolo Culturale Pablo Neruda
Per Stare in Forma2023-09-14T05:52:51+00:00

Barre Workout

lL BarreWorkout è un fusion funzionale che unisce il condizionamento muscolare della danza (alla sbarra e non), alla flessibilità dello Yoga, alla postura del Pilates e alla musicalità del fitness tradizionale. Ha una vasta applicabilità: tutti possono fare Barré, anche chi non ha mai fatto danza prima.

Questa nuova disciplina sportiva permette di allenare tutto il corpo, andando a tonificare e allungare tutta la muscolatura, in particolar modo quella delle gambe e dei glutei.

Barre è perfetto per chi desidera snellire e tonificare, senza ingrossare troppo la muscolatura; infatti, tutti gli esercizi si svolgono a corpo libero. Quindi, per iniziare questo sport occorre solo tanta volontà, e un abbigliamento sportivo idoneo e comodo.

Fitball

Il FITBALL è un programma di fitness effettuato usando come attrezzo principale la palla fitball, con la particolarità di farlo mantenendo un ritmo di allenamento che favorisce l’attività aerobica .

E’ dunque un allenamento cardio/brucia grassi, ma anche un lavoro di tonificazione per tutti i principali gruppi muscolari.

La fitball è infatti molto utile per modellare punti critici quali addominali, cosce e gambe ma anche braccia e spalle: il connubio con un aspetto di ritmica aerobica e accattivante trasforma però questa pratica in un break divertente, energizzante e assolutamente nuovo!

La lezione di Fitball aerobico è dunque molto varia, di gruppo e con l’ausilio di altri piccoli attrezzi si possono eseguire una miriade di esercizi divertenti ed efficaci che oltre ad ottenere ottimi effetti sul fisico sicuramente stimoleranno anche il vostro umore!

 

Zumba e GAG

La Zumba, è una lezione di fitness musicale che si svolge in gruppo seguendo i ritmi e i movimenti della musica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica, è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.
Gli obiettivi primari dello Zumba sono: Divertimento, allenamento aerobico, quindi cardiocircolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare.
 

GAG acronimo di Gambe Addominali e Glutei, il corso di GAG, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, fa lavorare unicamente su questi distretti muscolari, è un allenamento mirato al dimagrimento e tonificazione delle tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe.

L’ Allenamento ha l’obiettivo di  tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con un’ intensa attività. 

Concentrandosi su queste tre zone è più facile, anche per i non esperti di fitness, avere risultati evidenti:  le zone da trattare e le muscolature che intervengono sono precise, quindi possiamo imparare a lavorarle sempre meglio con l’esercizio.

 Il corso di GAG è rivolto a tutti.

 

Mix Fit 360°

Il Corso di MIXFIT 360° tenuto dall’istruttrice Anna Mazzerbo, è rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età che vogliano allenarsi a 360° divertendosi e sfidando se stessi in un continuo miglioramento. Gli esercizi saranno a carico naturale, ma chi lo desidera, potrà usare dei piccoli attrezzi, a discrezione dell’Istruttrice Anna. Si ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.

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Anna MazzerboIstruttrice di Mix Fit 360°
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Sonia ZamboninIstruttrice di Barre workout

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